PROGRAMI ZA KREPITEV ZDRAVJA

 

   

V CKZ izvajamo strukturirane ne-medikamentozne obravnave oseb s tveganjem za nastanek kronične nenalezljive bolezni ter oseb z že prisotno  kronično nenalezljivo boleznijo. Strokovnjaki različnih področij izvajamo različne delavnice, predavanja, srečanja:

Več informacij na:

http://www.nijz.si/sl/podrocja-dela/nenalezljive-bolezni-in-stanja/nppszb ali

 

http://skupajzazdravje.nijz.si/sl/centri-za-krepitev-zdravja/delavnice-in-svetovanje-za-zdravje-program-za-krepitev-zdravja/

---

 

---

 

TEMELJNE OBRAVNAVE ZA KREPITEV ZDRAVJA

 

 

•  ZDRAVO ŽIVIM  - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste izvedli o pomenu zdravega življenjskega sloga za ohranjanje in krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni.

 

•  ALI SEM FIT? - 1 skupinsko srečanje

Pod strokovnim vodstvom boste lahko opravili preizkus za ugotavljanje telesne   pripravljenosti in svetovanje o ustrezni telesni delavnost.

 

• TEHNIKE SPROŠČANJA - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike.

 

• ZVIŠAN KRVNI TLAK - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste pridobili najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.

 

• ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI - 1 skupinsko srečanje

Na srečanju boste pridobili najpomembnejša znanja o koristnostih in slabostih maščob /  holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščin za vzdrževanje ciljnih vrednosti.

• ZVIŠAN KRVNI SLADKOR - 1 skupinsko srečanje

Na srečanju boste pridobili najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.

 

• SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 - 1 skupinsko srečanje

Na delavnici boste pridobili osnovne informacije o sladkorni bolezni tip 2.

 

• TEST TELESNE PRIPRAVLJENOSTI ZA STAREJŠE - 1 skupinsko srečanje

Testiranje je namenjeno osebam starejšim od 65 let. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti.

 

 

---

 

POGLOBLJENE OBRAVNAVE ZA KREPITEV ZDRAVJA

 

SVETOVALNICA ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG:

 

•  ZDRAVO HUJŠANJE - 15 skupinskih srečanj

Udeleženci pridobite znanja in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter podporo v procesu hujšanja in pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga.

 

•  ZDRAVO JEM   - 4 skupinska srečanja in 2 individualni svetovanji

Udeleženci pridobite najpomembnejša znanja o pomenu prehrane za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v prehranjevanju.

 

• GIBAM SE  - 14 skupinskih srečanj  in 2 individualni svetovanji

Udeleženci pridobite poglobljeno oceno telesne pripravljenosti ter znanje in veščine za varno in ustrezno izvajanje različnih vrst telesne dejavnosti.

 

• S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE - 5 skupinskih srečanj

Udeleženci pridobite najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje vsakdanje življenje.

 

 

---

SVETOVALNICA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE:

 

• PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU Z DEPRESIJO - 4 skupinska srečanja in 1 individualno srečanje

Udeleženci spoznate osnovne značilnosti depresije, vzroke zanje in potek ter načine zdravljenja. Pridobijo znanja in veščine, s katerimi si lahko pomagate sami in tako izboljšate svoje počutje.

 

• PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU S TESNOBO - 4 skupinska srečanja in 1 individualno srečanje

Udeleženci spoznate osnovne značilnosti anksioznosti, vzroke zanjo in potek ter načine zdravljenj Pridobite znanja in veščine, s katerimi si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje.

 

•  PREPOZNAVANJE IN OBVLADOVANJE STRESA - 4 skupinska srečanja

Udeleženci spoznate osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine obvladovanja stresa. Pridobite tudi znanja in veščine, s katerimi si pomagate sami in izboljšate svoje počutje.

 

 

---

SVETOVALNICA ZA TVEGANA VEDENJA

 

• SKUPINSKO IN INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE KAJENJA – 6 srečanj

Udeleženci dobite ključne informacije in strokovno podporo pri opuščanju kajenja.

 

• INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE TVEGANEGA IN ŠKODLJIVEGA PITJA ALKOHOLA – 5 svetovanj

Udeleženci dobite strokovne informacije in podporo pri opuščanju tveganega ali škodljivega pitja alkohola ter pri vzdrževanju manj tveganega pitja alkohola oziroma abstinence.

 

 

---

KAKO SE LAHKO VKLJUČITE V DELAVNICE?

 

V delavnice se lahko vključi vsak, potrebna je le predhodna prijava v Centru za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Ivančna Gorica.

 

Prijavite se lahko sami po telefonu 01 7819 000, 01 6204 782 osebno ali na elektronsko pošto ckz@zd-ivg.si.

 

Lahko pa vas vpiše vaš osebni zdravnik, ki odda pisno napotitev v CKZ, vi pa dobite povabilo z vsemi informacijami o želeni delavnici.

 

Kakšna je cena delavnic?

Programi za vse naštete delavnice in svetovanja so brezplačni.

Plačnik preventivnih programov je Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.